身体に起こる色々な問題を解決する為には原因の把握が肝心

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様々な原因

むくみの原因とはなにか

現在、むくみで悩んでいる方は多いかもしれません。 むくみとは長時間のデスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢でいる事によって血流が妨げられ、水分が溜まってしまうことです。 ふくらはぎや太もも腕などに症状がでます。 そんなむくみの原因とは様々です。 先ほどいった長時間同じ姿勢でいる事ももちろんですが他にも原因はあります。 運動不足によって血流が悪くなって起こるパターンや冷えから来ることもあります。 夏の冷房などで体が冷えることで血流は悪くなります。 また、関係ないと思うかもしれませんが、生活習慣の乱れやストレスなどからもむくみは起こります。 そんなむくみを解消すにはどうすればよいでしょうか。 むくみ解消法を紹介していきます。

自分で出来る解消方法

それでは、自分で出来るむくみ解消法を紹介していきます。 まず、解消に一番重要な事は体を冷やさない事と老廃物をため込んでしまわない事です。 冷えはむくみだけでなく他の体にも影響がでます。 夏場のエアコンには特に気を付け、いつでも上着などを持参し体が冷え過ぎない様注意しましょう。また、冷たいものばかり口にするのも体を冷やしてしまいますので注意してください。 老廃物をためないようにするには、マッサージが効果的です。 足指の間に指を広げながら入れ、足首をぐるぐると回すだけでも老廃物を流すマッサージになります。 また、足の裏を気持ち良いと感じる力でトントン叩くのも効果的です。 これらの簡単なマッサージだけでもむくみ解消になります。 毎日お風呂上がりなどに実践するのが効果的です。

効果を得るために

身体に発生してしまう問題の一つであるむくみはサプリメントで解消する事が出来ます。しかし、そうしたサプリメントも継続して利用しなければ大きな効果を発揮することが出来ないため、継続する事がとても大切です。

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